Microminute #5: Final Part & GIft
MODULE 5 # BONUS & GITFS
Thank you Gift
Bonus Pdf and Sheets : Journaling , ‘Dynamic’ Meditation, Becoming Present
Bonus Meditation
Microminute #4: Mental Wrestling: Letting Go & Being Present
MODULE 4 : In this module we introduce you to techniques to reduce stress, anxiety and overwhelm through “Letting Go” and Embracing the Present Moment
Introduction : The constant alertness loop and survival .
Escape the constant alertness loop.
Embrace The Present.
Heart-Brain connexion
Microminute #2: Unlock Your Minds Power
MODULE 2 : Unlock your Mind’s Power : A Journey into the Subconscious Mind
It is time to start using this knowledge to your benefit. We will dive into some tools and practices that are very easy to implement.
Lesson 2.1: Unlock Your Mind’s Power
Lesson 2.2: Manage brainwave frequencies
Lesson 2.3: The mysterious art of relaxation
BONUS : 10 MEDITATION TECHNIQUES (No Sitting & Simple)
BONUS : 10 WAYS OF JOURNALING
Microminute #1 : Enter the Magic Realm of Brainwaves
MODULE 1 :Exploring Brainwave Frequencies
The skeptic in search for Measurable Evidence
An Introduction to Brainwave Frequencies
Lesson 1.1: Beta Frequency – Active and Alert
Lesson 1.2: Alpha Frequency – Calm and Alert Relaxation
Lesson 1.3: Theta Frequency – Deep Meditation and Creativity
Lesson 1.4: Delta Frequency – Deep Sleep and Healing
Lesson 1.5: Summary & Key Learning Points
Microminute #0: The Journey Starts Here
What it is about meditation, that is So Amazing? What power tool are you missing in your toolkit, if you do not mediate? Are there different ways giving the same benefits. This all and more is covered in this Micro Course. In several short stories, also called micro learnings, you’ll uncover the hidden magic behind meditation.
What If Meditation Isn’t What You Think? Discover Its Hidden Magic
A Special edition of the Captain’s Compass. What it is about meditation, that is So Amazing? What power tools are non-meditators missing out on. In just a matter of some micro learnings you’ll find out!
Mélatonine… ou pas ?
Conseil Sommeil : Le vrai rôle de la mélatonine : remettre les gardiens à leur poste“ Comprendre ce qui régule notre sommeil… et ce qui le dérègle Vous avez du mal à dormir ? Vous vous endormez… puis vous vous réveillez sans raison ? Ou vous vous levez fatigué(e) malgré une nuit complète ? Ce…
Le Trouble du Rythme Circadien
Les parasomnies — comme le somnambulisme, les terreurs nocturnes ou le bruxisme — sont souvent le signe d’un corps qui continue de s’agiter pendant le sommeil. Entre inconscient en mouvement et besoin de protection, elles traduisent parfois un déséquilibre émotionnel profond. La RTT peut aider à calmer ces expressions nocturnes en douceur, en ramenant sécurité, apaisement et silence intérieur.
Conseil Sommeil #2.5 Lieu Parfait
t si le son qui vous empêche de dormir… devenait celui qui vous y conduit ?
C’est parfois en arrêtant de lutter qu’on découvre la vraie porte de sortie.
Conseil Classique #2.4 Stop au Moulin
Vous ne verrez jamais clair dans une eau boueuse si vous continuez à la remuer.
Écrire, c’est poser ce qui trouble — sans le perdre.
Un geste simple pour laisser le mental se déposer… en le rassurant.
Conseil Sommeil #2.3 Respire … vraiment?
Bien respirer est souvent banalisé, presque minimisé.
Et pourtant, c’est l’un des gestes les plus simples, les plus rapides — et les plus puissants — qu’on puisse offrir à un corps en alerte, en détresse ou simplement en besoin de pause.
Conseil Sommeil #2.2 Écrans… allez.
On sait, vous aimez scroller dans votre lit. Alors au lieu de vous forcer à tout couper, et si vous appreniez à utiliser vos écrans pour mieux vous endormir ?
Conseil Sommeil #2.1 Routine Hack
“Je n’ai pas le temps pour une routine du soir…” Et si vous n’aviez pas besoin de plus de temps, juste d’un petit ajustement malin à ce que vous faites déjà ?
Parasomnies
Les parasomnies — comme le somnambulisme, les terreurs nocturnes ou le bruxisme — sont souvent le signe d’un corps qui continue de s’agiter pendant le sommeil. Entre inconscient en mouvement et besoin de protection, elles traduisent parfois un déséquilibre émotionnel profond. La RTT peut aider à calmer ces expressions nocturnes en douceur, en ramenant sécurité, apaisement et silence intérieur.
Insomnie ou le Sommeil Perturbé?
L’Insomnie Quand le Corps Ne Veut Plus Lâcher… Et que l’Esprit Ne Veut Plus Se Taire “Je suis fatigué(e), mais je ne dors pas. Pourquoi ?” L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents. Elle peut prendre plusieurs formes : Difficulté à s’endormir Réveils fréquents pendant la nuit Réveil trop tôt, sans…
Narcolepsie
Un Diagnostic Médical, Un Vécu Émotionnel.
“Quand le corps s’endort sans prévenir… comment rester éveillé à soi ?”
La narcolepsie est un trouble neurologique bien établi, diagnostiqué par un médecin à l’aide d’examens spécifiques (polysomnographie, tests de latence d’endormissement, dosage d’hypocrétine). Elle se manifeste par des périodes de somnolence excessive en journée, des endormissements soudains, parfois associés à une cataplexie (perte de tonus musculaire), des rêves précoces ou une paralysie au réveil.
Apnea
Écouter le Corps Qui Résiste, Retrouver le Souffle de la Nuit Entre Confort et Réconfort L’apnée du sommeil est un trouble fréquent — mais souvent ignoré ou sous-estimé. Il s’agit de pauses respiratoires involontaires pendant le sommeil, qui empêchent le corps et le cerveau de se reposer pleinement. Ces interruptions peuvent survenir des dizaines, voire…
Jambes sans Repos
Entre Contrôle et Lâcher Prise : Apaiser le Corps, Retrouver le Sommeil “Le corps parle ce que la bouche tait.” Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), souvent méconnu, peut transformer les nuits en véritables épreuves. Cette sensation d’agitation dans les jambes — parfois ressentie comme des fourmillements, un besoin irrésistible de bouger, ou même…
Coaching Outils Pratiques
Le Pack Coaching & Séances Pratiques – Pilotez votre quotidien avec aisance et sérénité Êtes-vous capitaine ou cultivateur de votre vie ? Un bon capitaine n’évite pas les tempêtes, les eaux agitées ou les courants. Un grand capitaine les traverse avec confiance et maîtrise. Il connaît son navire, il fait confiance à son équipage, et…
L’Audio Personnalisée
Audio Personnalisé – Reprogrammez Votre Esprit en Douceur Apprendre une nouvelle façon de penser ou d’agir, c’est comme tracer un sentier dans une forêt dense. La première fois, il n’y a aucun passage. Il faut écarter les branches, marcher sur l’herbe haute et progresser lentement. C’est un effort, car le chemin n’existe pas encore. Si…
Le Pack Hypno Plus
Avec le Pack Hypnose Plus, bénéficiez d’une séance d’hypnose, d’un suivi personnalisé et d’un audio relaxant pour intégrer durablement les bienfaits de l’hypnose.
RTT® Premium
Le Pack RTT® Essentiel est une solution complète pour surmonter le stress, améliorer le sommeil, apaiser la douleur et renforcer la confiance en soi. Grâce à une approche combinant hypnothérapie et neurosciences, libérez-vous de vos blocages et accédez à un bien-être durable.
Des Problèmes variées ? La RTT® peut vous aider.
Problématiques souvent améliorées par RTT®. RTT® aide à surmonter l’anxiété, les phobies, le stress, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, les addictions, la procrastination et bien plus.
RTT® Essentiel
Le Pack RTT® Essentiel est une solution complète pour surmonter le stress, améliorer le sommeil, apaiser la douleur et renforcer la confiance en soi. Grâce à une approche combinant hypnothérapie et neurosciences, libérez-vous de vos blocages et accédez à un bien-être durable.
Téléchargez La Brochure
Créez Votre Expérience de Vie Tout ce que l’esprit peut concevoir et croire, il peut le réaliser. – Napoleon Hill –
# 101 Les Deux Clefs Magiques
“Les DEUX Clés que Tout Coach Devrait Offrir à Ses Clients pour la Réussite”
# 6. Le Manuel: Le Carburant de Création: Ton Attention
Vous détenez un remarquable centre de contrôle, un outil magique doté d’un potentiel illimité. “Le Manuel: les voies rapides” vous présente les principes de l’esprit avec une simplicité évidente.
# 2. Le Manuel: Contourner Le Piège de Familiarité.
Notre esprit adore le connu et évite l’inconnu
# 1. Le Manuel: Le Pouvoir Ultime : Tes Mots et Tes Images
Si vous souhaitez avoir d’autre résultats dans votre vie, il faut commencer à regarder les instructions que vous donnez à votre esprit. Votre esprit écoute que Vos mots et Vos Images .
# 5. Le Manuel: Passer Du Douleur au Plaisir
Traduction par google en bas de page … Vous détenez un remarquable centre de contrôle, un outil magique doté d’un potentiel illimité. “Le Manuel: les voies rapides” vous présente les principes de l’esprit avec une simplicité évidente. Assimilez ces principes pour une gestion aisée de votre machine exceptionnelle, déverrouillant ainsi d’innombrables possibilités pour une vie…
# 7. Le Manuel: Suivre votre Besoin ou Désir
Traduction par google en bas de page … Vous détenez un remarquable centre de contrôle, un outil magique doté d’un potentiel illimité. “Le Manuel: les voies rapides” vous présente les principes de l’esprit avec une simplicité évidente. Assimilez ces principes pour une gestion aisée de votre machine exceptionnelle, déverrouillant ainsi d’innombrables possibilités pour une vie…
# 8. Le Manuel: La Vérité Caché de Tes Emotions
Dans une bataille entre l’émotion et la logique, c’est l’émotion qui l’emporte toujours.
# 9. Le Manuel: Grand Gagnant : L’Imagination!
Dans la Bataille entre l’imagination et la logique, l’imagination emporte toujours.
# 4. Le Manuel: Maitres de Sabotage: Les Croyances Contradictoires
L’esprit ne peut pas avoir de croyances ou de pensées contradictoires, car elles s’annulent mutuellement.
# 3. Le Manuel: Musculation Mentale: La Répétition
“L’esprit apprend par la répétition : l’imitation et la répétition créent des schémas neuronaux qui, à leur tour, sont à la base des habitudes.
# 101 Les Voies Rapides de L’Impuissance à la Maitrise
Une invitation à lire votre propre mode d’emploi … et de maîtriser le pilotage de ce vaisseau
pour naviguer plus sereinement dans la vie.”
AEE #9 Nine Ways to Cultivate Personal Presence
AEE #9 – Cultivate being Present In the present moment
Microminute #3: Empowering your A.N.S.
MODULE 3 : Empowering Your Autonomic Nervous System (your ANS)
It is time to get introduced to the commands of your ANS and take back some control .
Introduction
Lesson 3.1: Balance Your Body’s Control System
Lesson 3.1: Balance Your Body’s Control System and take back some control .
Lesson 3.2: Explore The Go or Stop-mode
Lesson 3.3: Unlock Your Body’s Healing Potentia
Si vous Echouez, Ce n’est Pas Votre Faute.
T’a du mal à changer des mauvais habitudes? De réussir, d’accomplir tes rêves tes envies?
“Tu n’es pas seul! ” , “Ce n’est pas ta Faute!” et “Tu peux changer Cela!”
La Thérapie de Transformation Rapide c’est quoi?
Il s’agit d’une méthode thérapeutique primée à plus de 18 reprises, qui permet de surmonter les problèmes physiques et mentaux de manière efficace et sûre.
Foire aux Questions …
Mes chances de réussite, mes inquiétudes … voici les questions communes dans la Foire aux Questions.