Les Parasomies
Quand le Corps Bouge Pendant le Sommeil… et que l’Esprit ne Dort Qu’à Moitié
“Le sommeil est profond, mais quelque chose en moi reste en mouvement.”
Les parasomnies sont des phénomènes étranges — parfois spectaculaires — qui surviennent pendant le sommeil : gestes involontaires, paroles, comportements soudains ou éveils confus.
Elles intriguent, parfois inquiètent, mais elles sont en réalité très fréquentes, surtout chez les enfants… et parfois, elles persistent à l’âge adulte.
Les formes les plus connues de parasomnies
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Somnambulisme : la personne marche, se lève, agit en dormant, sans en avoir conscience
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Terreurs nocturnes : réveils brutaux avec cris, transpiration, tachycardie, mais sans souvenir au réveil
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Parler en dormant : mots isolés ou phrases entières, parfois confuses
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Bruxisme : grincement ou serrement des dents pendant la nuit
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Éveils confusionnels : réveils partiels avec comportements incohérents
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Troubles du comportement en sommeil paradoxal : la personne mime ses rêves, parfois violemment
Ce qui se passe vraiment
Les parasomnies se produisent lorsque les mécanismes du sommeil ne s’activent pas correctement. Le corps dort, mais certaines zones du cerveau restent partiellement actives.
C’est un état entre deux mondes, où le conscient et l’inconscient se frôlent.
Elles sont souvent déclenchées ou aggravées par :
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Le stress ou une surcharge mentale
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Un manque de sommeil profond
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Un dérèglement du rythme circadien
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Des facteurs génétiques
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Des traumatismes anciens, non digérés
Et si c’était une expression du corps profond?
“Pendant que je dors, quelque chose en moi continue de s’agiter…”
Les parasomnies peuvent aussi être vues comme une tentative du corps d’exprimer ce qui n’a pas pu l’être en journée. Des émotions retenues, des tensions non relâchées, ou un système nerveux encore en vigilance.
Voici quelques questions à explorer :
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Est-ce que je reste en hypervigilance, même la nuit ?
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Ai-je du mal à me sentir en sécurité dans mon sommeil ?
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Y a-t-il des émotions que je n’exprime pas consciemment ?
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Est-ce que je ressens une agitation intérieure que je n’arrive pas à nommer ?
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Mon corps est-il en train de parler à ma place, quand mon mental s’éteint ?
La RTT et les Parasomnies: Apaiser le système inconscient
La RTT peut aider à libérer les tensions émotionnelles profondes qui s’expriment la nuit, sans contrôle volontaire. Elle agit comme un pont entre :
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les émotions non dites,
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les schémas inconscients de protection,
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et le besoin du corps de retrouver un état de calme profond et réparateur.
En séance, la RTT permet de :
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Explorer les origines émotionnelles ou symboliques de certains comportements nocturnes
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Calmer le système nerveux et l’inconscient profond
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Créer un sentiment de sécurité intérieure, même pendant le sommeil
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Installer une nouvelle relation au corps : plus douce, plus apaisée, plus sereine
FAQ — Vos Questions les Plus Fréquentes
Les parasomnies sont-elles graves ?
Pas forcément. La plupart sont bénignes, surtout chez les enfants. Un avis médical est toujours recommandé, surtout si elles deviennent violentes ou fréquentes, Dans certaines cas un suivi médical peut être nécessaire.
Peut-on les “contrôler” ?
Pas directement, car elles surviennent sans conscience. Mais en calmant le système nerveux et en explorant les racines émotionnelles, on peut souvent les réduire.
La RTT est-elle adaptée aux enfants ?
Oui, avec des ajustements. Pour les enfants, une approche plus douce et imagée peut être utilisée, souvent avec la participation des parents.
Combien de séances faut-il ?
1 à 3 séances RTT suffisent souvent à libérer des schémas inconscients profonds. Un audio personnalisé vient renforcer l’apaisement chaque soir.
Conseils doux pour calmer les parasomnies
Avant de dormir :
- Favoriser une routine apaisante avant le coucher (respiration, bain tiède, écran éteint…)
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Éviter les excitants (café, alcool, sucre, stimulation mentale tardive)
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Sécuriser l’espace de sommeil (surtout en cas de somnambulisme)
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S’endormir avec un enregistrement personnalisé
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Créer un rituel du soir : lumière tamisée, gratitude, ancrage
