L’Insomnie
Quand le Corps Ne Veut Plus Lâcher… Et que l’Esprit Ne Veut Plus Se Taire
“Je suis fatigué(e), mais je ne dors pas. Pourquoi ?”
L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents. Elle peut prendre plusieurs formes :
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Difficulté à s’endormir
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Réveils fréquents pendant la nuit
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Réveil trop tôt, sans possibilité de se rendormir
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Sensation de sommeil léger, non réparateur
Au-delà du manque de sommeil, c’est souvent une fatigue émotionnelle, une tension intérieure, un cerveau en boucle, qui maintiennent l’état de veille.
Les Symptômes
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Fatigue chronique, mais hyperactivité mentale au coucher
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Difficulté à “éteindre” les pensées
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Sensation de tension dans le corps au moment du repos
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Sommeil fragmenté, avec des réveils en sursaut
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Anxiété à l’idée même d’aller se coucher
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Irritabilité, baisse de concentration, troubles de l’humeur
D’ou vient l’Insomnie
Il n’y a pas une seule cause, mais plusieurs facteurs qui peuvent s’entremêler :
✦ Causes physiologiques :
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Déséquilibres hormonaux (ménopause, thyroïde…)
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Douleurs ou troubles digestifs
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Médicaments ou excitants (café, nicotine…)
✦ Causes émotionnelles ou psychiques :
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Stress, anxiété, charge mentale
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Chocs émotionnels, deuils, transitions de vie
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Hypervigilance liée à un passé difficile (traumatismes, insécurité)
✦ Causes énergétiques :
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Trop d’énergie bloquée dans la tête (pensées en boucle)
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Manque d’ancrage, difficulté à “redescendre” dans le corps
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Systèmes énergétiques en déséquilibre (méridiens, chakras)
Et si… ce n’était pas “juste du stress” ?
Beaucoup de personnes qui souffrent d’insomnie se sentent incomprises, parfois même coupables.
On leur répète sans cesse :
— Tu n’as qu’à te détendre.
— Tu réfléchis trop.
— C’est dans ta tête.
Mais le corps, lui, a ses raisons. Et souvent, s’il ne parvient pas à s’endormir, c’est parce qu’il ne se sent pas en sécurité.
Même dans le silence de la nuit, même quand tout semble calme autour.
Le sommeil ne vient pas toujours parce que l’esprit s’agite. Parfois, c’est plus profond. C’est le système nerveux qui reste en alerte, figé dans une forme de vigilance silencieuse. Comme si, pour lui, le danger était encore là, quelque part dans l’ombre.
La RTT pour apaiser l’insomnie
La RTT (Rapid Transformational Therapy) ne force pas le sommeil. Elle vient recréer un climat de sécurité intérieure, là où l’insomnie est souvent un symptôme d’un déséquilibre plus profond.
Ce que la RTT permet :
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Identifier les croyances inconscientes qui bloquent le lâcher-prise
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Libérer les émotions anciennes (culpabilité, peur, hypervigilance)
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Reconnecter au corps comme un espace sûr
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Installer une suggestion positive du sommeil, naturelle et réparatrice
“Je peux dormir en paix, mon corps sait comment faire.”
Souvent, 1 à 3 séances suffisent pour débloquer le terrain. Un audio personnalisé à écouter chaque soir vient ancrer les changements en douceur.
FAQ — Vos Questions les Plus Fréquentes
Combien de temps dure l’insomnie ?
Elle peut être ponctuelle (quelques jours) ou chronique (plusieurs semaines/mois). Plus elle dure, plus elle crée un cercle vicieux… qu’on peut briser.
Faut-il prendre des somnifères ?
Parfois, un traitement temporaire peut aider. Mais il ne traite pas la cause profonde. L’approche RTT vient accompagner en profondeur, en toute sécurité.
Et si je suis “trop dans ma tête” ?
C’est fréquent. La RTT travaille justement à faire redescendre dans le corps, calmer le mental, et retrouver un espace de repos intérieur.
Des Rituels et gestes simples pour mieux dormir
Avant de dormir :
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Éviter les écrans 1h avant le coucher
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Tisane relaxante (verveine, camomille, passiflore…)
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Lumière tamisée, respiration profonde, bain tiède
En Journée :
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Marcher en pleine nature
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Pratiquer une activité physique douce
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Écrire ce qui “tourne en boucle” dans la tête
A Intégrer :
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Méditation ou audio RTT le soir
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Ancrage corporel (massages, auto-étirements)
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Affirmations douces : “Je me détends. Je suis en sécurité. Je peux dormir.”
