Conseil Sommeil #2.5 Lieu Parfait
t si le son qui vous empêche de dormir… devenait celui qui vous y conduit ?
C’est parfois en arrêtant de lutter qu’on découvre la vraie porte de sortie.
Conseil Classique #2.4 Stop au Moulin
Vous ne verrez jamais clair dans une eau boueuse si vous continuez à la remuer.
Écrire, c’est poser ce qui trouble — sans le perdre.
Un geste simple pour laisser le mental se déposer… en le rassurant.
Conseil Sommeil #2.3 Respire … vraiment?
Bien respirer est souvent banalisé, presque minimisé.
Et pourtant, c’est l’un des gestes les plus simples, les plus rapides — et les plus puissants — qu’on puisse offrir à un corps en alerte, en détresse ou simplement en besoin de pause.
Conseil Sommeil #2.2 Écrans… allez.
On sait, vous aimez scroller dans votre lit. Alors au lieu de vous forcer à tout couper, et si vous appreniez à utiliser vos écrans pour mieux vous endormir ?
Conseil Sommeil #2.1 Routine Hack
“Je n’ai pas le temps pour une routine du soir…” Et si vous n’aviez pas besoin de plus de temps, juste d’un petit ajustement malin à ce que vous faites déjà ?
Parasomnies
Les parasomnies — comme le somnambulisme, les terreurs nocturnes ou le bruxisme — sont souvent le signe d’un corps qui continue de s’agiter pendant le sommeil. Entre inconscient en mouvement et besoin de protection, elles traduisent parfois un déséquilibre émotionnel profond. La RTT peut aider à calmer ces expressions nocturnes en douceur, en ramenant sécurité, apaisement et silence intérieur.
Insomnie ou le Sommeil Perturbé?
L’Insomnie Quand le Corps Ne Veut Plus Lâcher… Et que l’Esprit Ne Veut Plus Se Taire “Je suis fatigué(e), mais je ne dors pas. Pourquoi ?” L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents. Elle peut prendre plusieurs formes : Difficulté à s’endormir Réveils fréquents pendant la nuit Réveil trop tôt, sans…
Narcolepsie
Un Diagnostic Médical, Un Vécu Émotionnel.
“Quand le corps s’endort sans prévenir… comment rester éveillé à soi ?”
La narcolepsie est un trouble neurologique bien établi, diagnostiqué par un médecin à l’aide d’examens spécifiques (polysomnographie, tests de latence d’endormissement, dosage d’hypocrétine). Elle se manifeste par des périodes de somnolence excessive en journée, des endormissements soudains, parfois associés à une cataplexie (perte de tonus musculaire), des rêves précoces ou une paralysie au réveil.
Apnea
Écouter le Corps Qui Résiste, Retrouver le Souffle de la Nuit Entre Confort et Réconfort L’apnée du sommeil est un trouble fréquent — mais souvent ignoré ou sous-estimé. Il s’agit de pauses respiratoires involontaires pendant le sommeil, qui empêchent le corps et le cerveau de se reposer pleinement. Ces interruptions peuvent survenir des dizaines, voire…
Jambes sans Repos
Entre Contrôle et Lâcher Prise : Apaiser le Corps, Retrouver le Sommeil “Le corps parle ce que la bouche tait.” Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), souvent méconnu, peut transformer les nuits en véritables épreuves. Cette sensation d’agitation dans les jambes — parfois ressentie comme des fourmillements, un besoin irrésistible de bouger, ou même…