MODULE 1 :Exploring Brainwave Frequencies
The skeptic in search for Measurable Evidence
An Introduction to Brainwave Frequencies
Lesson 1.1: Beta Frequency – Active and Alert
Lesson 1.2: Alpha Frequency – Calm and Alert Relaxation
Lesson 1.3: Theta Frequency – Deep Meditation and Creativity
Lesson 1.4: Delta Frequency – Deep Sleep and Healing
Lesson 1.5: Summary & Key Learning Points
What it is about meditation, that is So Amazing? What power tool are you missing in your toolkit, if you do not mediate? Are there different ways giving the same benefits. This all and more is covered in this Micro Course. In several short stories, also called micro learnings, you’ll uncover the hidden magic behind meditation.
A Special edition of the Captain’s Compass. What it is about meditation, that is So Amazing? What power tools are non-meditators missing out on. In just a matter of some micro learnings you’ll find out!
Conseil Sommeil : Le vrai rôle de la mélatonine : remettre les gardiens à leur poste“ Comprendre ce qui régule notre sommeil… et ce qui le dérègle Vous avez du mal à dormir ? Vous vous endormez… puis vous vous réveillez sans raison ? Ou vous vous levez fatigué(e) malgré une nuit complète ? Ce…
Les parasomnies — comme le somnambulisme, les terreurs nocturnes ou le bruxisme — sont souvent le signe d’un corps qui continue de s’agiter pendant le sommeil. Entre inconscient en mouvement et besoin de protection, elles traduisent parfois un déséquilibre émotionnel profond. La RTT peut aider à calmer ces expressions nocturnes en douceur, en ramenant sécurité, apaisement et silence intérieur.
t si le son qui vous empêche de dormir… devenait celui qui vous y conduit ?
C’est parfois en arrêtant de lutter qu’on découvre la vraie porte de sortie.
Vous ne verrez jamais clair dans une eau boueuse si vous continuez à la remuer.
Écrire, c’est poser ce qui trouble — sans le perdre.
Un geste simple pour laisser le mental se déposer… en le rassurant.
Bien respirer est souvent banalisé, presque minimisé.
Et pourtant, c’est l’un des gestes les plus simples, les plus rapides — et les plus puissants — qu’on puisse offrir à un corps en alerte, en détresse ou simplement en besoin de pause.
On sait, vous aimez scroller dans votre lit. Alors au lieu de vous forcer à tout couper, et si vous appreniez à utiliser vos écrans pour mieux vous endormir ?
