Douleur & Soulagement

Reprogrammer la douleur : Et si ce n’était pas juste dans le corps ?

Vous êtes-vous déjà demandé si la douleur pouvait signifier autre chose qu’un simple problème physique ?

Si vous êtes ici, il y a de fortes chances que la douleur fasse partie de votre vie — depuis des mois, peut-être même des années. On vous a peut-être dit que vous aviez un “mauvais dos”, une dégénérescence discale, de l’arthrose… Ou alors, tous vos examens sont revenus normaux, vous laissant avec plus de questions que de réponses.

Quelle que soit la raison qui vous a amené(e) ici, voici ce que vous devez absolument entendre :

Votre douleur est réelle.
Vous ne l’inventez pas.
Vous n’êtes pas “cassé(e)”.

Il ne s’agit pas ici de nier votre douleur ou de suggérer qu’elle est “dans votre tête”.
Il s’agit d’élargir doucement — et avec compassion — votre compréhension de la façon dont votre corps et votre esprit pourraient collaborer, essayant de vous protéger du mieux qu’ils peuvent.

Et si la douleur était un langage ?

Et si la douleur n’était pas un ennemi… mais un messager ?
Et si, au lieu d’un dysfonctionnement, elle représentait un langage complexe, avec des schémas, des déclencheurs, et des racines émotionnelles profondes ?

En tant qu’être humain, vous agissez toujours en accord avec vos pensées.
Votre esprit scanne sans cesse votre monde — intérieur et extérieur — à la recherche de preuves que vos croyances sont justes.
Pourquoi ? Parce que, pour l’inconscient, avoir raison = être en sécurité.
Et peu importe si la croyance est fausse, tant qu’elle est familière.

“Vous êtes ce que vous pensez… encore et encore.” — James Allen

Et si la croyance est : “Mon corps est abîmé”, ou “Je ne serai plus jamais en sécurité”, alors cette croyance devient l’histoire que votre corps raconte… en boucle.

Les Messages

La vérité, c’est que :
Vous pouvez commencer à raconter à votre système une nouvelle histoire.
Doucement. À répétition. Avec intention.

“Chaque pensée a une réaction physique et une réponse émotionnelle.” — Marisa Peer

Ce n’est pas de la pensée magique — c’est de la neurobiologie.
Les pensées créent des émotions.
Les émotions libèrent des messagers chimiques.
Et ces messagers modifient votre environnement intérieur.

Le cercle douleur-pensée : un système en boucle

Avez-vous déjà remarqué qu’une seule pensée — “J’ai mal” — peut instantanément déclencher des vagues d’émotions, de tension, voire de panique ?
Ce n’est pas de l’imagination. C’est le fonctionnement naturel de votre cerveau.

Quand vous pensez “J’ai mal au dos”, plusieurs zones s’activent :

  • Cortex préfrontal (pensée, analyse)
  • Amygdale & cortex cingulaire antérieur (peur, émotion, mémoire émotionnelle)
  • Cortex somatosensoriel, thalamus et insula (perception physique de la douleur)

Pas besoin de me croire sur parole : les chercheurs ont scanné des cerveaux pour le prouver. L’IRM fonctionnelle a confirmé tout ça noir sur blanc (Wager et al., 2004 ; Apkarian et al., 2005).

Micro Expérience:Ressentez-le par vous-même maintenant!

Asseyez-vous. Fermez les yeux.

Imaginez que vous essayez de convaincre quelqu’un que vous êtes épuisé(e).
Dites : “Je suis tellement fatigué(e)…” (à voix haute ou intérieurement).

Observez :
Vos épaules s’affaissent-elles ?
Votre posture change-t-elle ?
Vous sentez-vous plus lourd(e) ?

C’est le pouvoir du langage.
Le cerveau écoute… et le corps répond.

Maintenant, imaginez répéter “J’ai mal” chaque jour.
Cela ne reste pas une simple pensée — cela devient une croyance.
Une expérience physique et émotionnelle complète.
Et avec le temps… une habitude. Un réflexe neurologique automatisé.

C’est ce qu’on appelle la sensibilisation centrale, un processus étudié par le Dr Clifford Woolf (Harvard) : le système nerveux devient meilleur pour produire la douleur, même sans lésion persistante.

Comment l’esprit et le corps communiquent

Votre esprit et votre corps ne parlent pas la même langue.
L’esprit s’exprime en mots, en images, en croyances.
Le corps, lui, répond en chimie : hormones, neurotransmetteurs.

Chaque “cocktail chimique” envoie un message à votre système :

🟢 “Avance, c’est sûr” (amour, curiosité, calme)
🔴 “Attention, danger” (peur, tension, douleur)

C’est un peu comme les couleurs d’un feu de circulation.

Les émotions sont des traductions chimiques.
On ne dit pas “Je ressens du cortisol” — on dit “Je suis stressé(e)”.
On ne dit pas “Je sens l’ocytocine” — on dit “Je me sens connecté(e)”.

Neurotransmetteurs & Hormones de la douleur

Quand votre cerveau interprète la douleur comme une menace, il déclenche une cascade chimique. Voici quelques acteurs clés :

  • Cortisol

Produit par l’axe HPA dès qu’un danger est perçu (réel ou imaginaire).
Il peut augmenter la sensibilité à la douleur, perturber le sommeil, dégrader les muscles posturaux.

  • Substance P

Elle amplifie la douleur et les émotions associées.
On ne ressent pas juste la douleur… on ressent la douleur d’avoir mal: la souffrance est mentale et physique.

  • Glutamate

Le neurotransmetteur excitateur principal.

Inondation du système = hypersensibilité.
Favorisé par la rumination, la vigilance, l’anxiété.

  • Noradrénaline (norepinephrine)

Maintient la vigilance, la tension musculaire.
Peut faire croire à votre corps qu’il doit toujours “se tenir prêt”.

  • Opioïdes endogènes

Endorphines, enképhalines… vos analgésiques naturels.
Souvent réduits dans la douleur chronique — mais réactivables avec douceur, sécurité, connexion.

  • Sérotonine & Dopamine

Stabilisent l’humeur, la motivation, le sommeil… et atténuent la douleur.
Réduites quand le système est surchargé de stress.

  • BDNF (Facteur neurotrophique dérivé du cerveau)

Permet au cerveau d’apprendre. Mais parfois, il apprend… à mieux produire la douleur.
Heureusement, il peut aussi réapprendre le confort — c’est la neuroplasticité.

Que signifie tout cela pour vous ?

Si votre dialogue intérieur tourne en boucle autour de :
“Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?” ou “Je ne vais jamais aller mieux…”
Votre système nerveux interprète cela comme une menace.

Mais…
Quand vous vous tournez vers la curiosité, l’excitation, la neutralité ou la compassion,
votre chimie interne change.

Ce n’est pas de la positivité toxique.
C’est de la neurobiologie en temps réel — et elle joue en votre faveur.

C’est ça, activer votre trousseau de secours naturel.

​“Changez votre histoire, changez votre vie.” Tony Robbins

Positivité toxique ou neurochimie ?

Positivité toxique ou neurochimie ?

La vraie magie, c’est que même une pensée neutre et bienveillante envers votre corps peut déclencher un autre circuitchimique :

Neurochimie des pensées positives centrées sur le corps :

Dopamine

  • Libérée lors de la reconnaissance, du plaisir, ou d’un instant significatif
  • Encourage la répétition d’une attention bienveillante envers le corps

Ocytocine

  • Renforce la connexion, y compris avec soi-même
  • Soutient la confiance corporelle et l’auto-compassion

Sérotonine

  • Régule l’humeur, le sommeil, la digestion
  • La gratitude sincère aide à la faire remonter

Opioïdes endogènes

  • Activés par des pensées douces et réconfortantes
  • Favorisent la détente et la sensation de sécurité

GABA

  • Apaise les signaux neuronaux excessifs

••Activé par des pensées calmes et une respiration consciente

Type de pensée Messagers dominants Impact corporel
“J’ai mal au dos” Cortisol, Glutamate, Substance P Tension, vigilance, amplification
“Mes yeux fonctionnent bien aujourd’hui” Dopamine, Sérotonine, Ocytocine Détente, résilience, apaisement

 

Bonus neuroplastique :
Répétez des pensées comme “Mon corps fait de son mieux.”
…et votre cerveau reprogramme sa carte intérieure vers la sécurité.

Et si votre corps pouvait apprendre à répondre autrement ?

Parfois, on n’a pas besoin de forcer le changement.
Juste de créer les bonnes conditions.

C’est là que la Thérapie de Transformation Rapide (RTT) entre en jeu.
Elle permet d’explorer et de transformer en profondeur les croyances inconscientes qui peuvent maintenir la douleur.

Parfois, on n’a pas besoin de forcer le changement.
Juste de créer les bonnes conditions.

C’est là que la Thérapie de Transformation Rapide (RTT) entre en jeu.
Elle permet d’explorer et de transformer en profondeur les croyances inconscientes qui peuvent maintenir la douleur.

Comment je le sais ?

Parce que je suis passé(e) par là.

On m’a diagnostiqué une hernie discale. De l’arthrose.
On m’a dit qu’il me faudrait une opération.

Mais je n’étais pas prêt(e) à accepter cela comme la seule option.

J’ai découvert les travaux du Dr John Sarno, puis ceux de Joe Dispenza, Bruce Lipton et Marisa Peer (RTT).
Et peu à peu… mon approche a changé.

Aujourd’hui, je suis sans douleur —
non pas parce que j’ai “combattu” la douleur,
mais parce que j’ai appris à l’interpréter autrement.

Déjà tout essayé!

Si toutes les approches que vous avez essayées n’avaient pas encore touché le cœur du problème ?

Peut-être avez-vous déjà consulté des médecins, kinés, ostéopathes, acupuncteurs, naturopathes…
Peut-être avez-vous exploré des pratiques énergétiques, suivi des régimes, essayé des compléments naturels.

Et parfois, ça aide. Vraiment.
Mais souvent, la douleur revient. Parfois plus intense. Parfois ailleurs.

Pourquoi ? Parce qu’on essaie de calmer le signal, sans toujours comprendre ce qui l’a déclenché.
On soulage la conséquence, mais on ne touche pas encore la cause.

✨ Ce que je vous propose ici, ce n’est pas de repartir à zéro, ni de remplacer ce que vous avez déjà fait.
C’est d’ajouter une pièce essentielle au puzzle : une approche intérieure, douce mais puissante, qui relie toutes les dimensions de votre être.

Un peu comme une bonne santé ne dépend pas seulement de l’alimentation : elle inclut le sommeil, le mouvement, le repos, la joie…
La guérison passe par une approche plurielle. Holistique. Humaine.

Et c’est exactement ce que propose la Thérapie de Transformation Rapide (RTT®).

La Thérapie de Transformation Rapide (RTT®) combine l’hypnothérapie, la psychothérapie, la PNL et la TCC pour s’attaquer aux causes profondes de vos problèmes de sommeil. En abordant votre esprit subconscient, la RTT® vous permet de surmonter les pensées et les blocages qui vous empêchent de dormir paisiblement.

Une méthode complète, profondément intégrative

La RTT® est bien plus qu’une technique.
C’est une approche thérapeutique globale, qui combine :

  • l’hypnothérapie (pour accéder à l’inconscient et aux schémas profonds)

  • la psychothérapie (pour comprendre et libérer les émotions bloquées)

  • la PNL (programmation neuro-linguistique, pour reprogrammer les réponses automatiques)

  • la TCC (thérapie comportementale et cognitive, pour modifier les pensées récurrentes et limitantes)

  • et des éléments de coaching pour créer un véritable changement durable

Le tout réuni en une seule séance transformatrice, suivie d’un audio personnalisé qui renforce les bénéfices au fil des jours.

C’est une thérapie qui parle au corps autant qu’à l’esprit, qui reconnaît vos douleurs physiques comme les messagères d’une mémoire plus ancienne — émotionnelle, parfois silencieuse, mais bien présente.

Soins Personnalisés

Solutions sur mesure pour vos défis uniques

Il n’existe pas une seule façon d’apaiser la douleur — car chaque corps, chaque vécu, chaque sensibilité est unique.

Parfois, il suffit d’un outil simple pour apaiser le mental.
D’autres fois, on ressent le besoin d’aller à la racine, de comprendre ce qui, en profondeur, alimente la douleur.

C’est pourquoi je propose plusieurs chemins possibles : audio guidés, hypnose, accompagnement individuel…
Selon votre rythme et là où vous en êtes, vous pouvez choisir ce qui vous parle — ou simplement en discuter avec moi lors d’un appel découverte.

La Solution et Soin La plus Complet: RTT®

RTT® – Thérapie de Transformation Rapide (spécial douleur)

💎 RTT® – Pourquoi la choisir

Parce que ce que vous cherchez…
ce n’est pas simplement d’avoir moins mal —
c’est de retrouver ce que la douleur vous empêche de vivre.

La RTT® – Thérapie de Transformation Rapide – ne se contente pas de soulager.
Elle vous aide à réactiver les piliers essentiels d’une vie épanouie :

  • Bouger sans peur

Marcher, participer aux activités, vous sentir libre de vos mouvements — et retrouver la confiance en votre corps.

  • Re-aimer votre corps

Sortir du combat constant, des tensions, de la méfiance. Revenir à une relation plus douce, plus respectueuse — où le corps redevient un allié.

  • Retrouver de l’espace mental

Moins de tension, moins de charge. Penser plus clairement, vous concentrer plus facilement, respirer plus librement.

  • Revenir au lien et à la contribution

Participer, créer, partager — sans devoir tout anticiper autour de la douleur. Être là, vraiment.

La RTT® agit sur les racines inconscientes de la douleur :
les émotions refoulées, les croyances profondément ancrées, les mécanismes automatiques de protection.
Elle combine hypnose, PNL, psychothérapie et visualisation pour vous aider à vous libérer, en douceur.

Ce que vous retrouvez, ce n’est pas seulement du soulagement —
c’est la possibilité de vivre pleinement dans votre corps et dans votre vie.

Réservez Votre Appel Découverte Gratuit

Inclus dans un pack RTT®

Ce que contient un accompagnement RTT® pour la douleur

Lors de sessions personnalisées, nous explorerons ensemble les blocages émotionnels, les schémas mentaux, ou les peurs profondes qui influencent — souvent inconsciemment — la façon dont votre corps vit et entretient la douleur.

Ces mécanismes ne sont pas abstraits : ils ont un impact direct sur votre équilibre physiologique.
Ils modifient la chimie de votre corps, activent les hormones du stress, alimentent la tension chronique, et perturbent vos capacités naturelles de régulation et d’auto-guérison.

Avec la RTT®, vous apprenez à identifier ces perturbateurs de votre équilibre intérieur — et à les transformer en douceur.
Cela permet de recréer les conditions nécessaires à un retour à l’apaisement, à la fluidité, et à une relation plus confiante avec votre corps.

Deux formats d’accompagnement au choix :

• RTT Essentiel : transformation ciblée sur 4 à 6 semaines
• RTT Premium : accompagnement en profondeur sur 4 à 6 mois, avec un suivi renforcé

Chaque accompagnement inclut :

  • Des outils sur mesure, adaptés à votre histoire, votre rythme, votre fonctionnement

  • Une guérison profonde, combinant hypnose, PNL, visualisation, coaching —
    et, selon les besoins, des techniques complémentaires comme le Pain Dial, le Healing Vortex ou la Cellular Command Therapy,
    pour agir à différents niveaux : subconscient, système nerveux, mémoire cellulaire

  • Un enregistrement audio personnalisé à écouter pendant 21 jours pour ancrer les changements

Parfois, on cherche simplement à faire un pas plus petit, moins engageant.
Pour cela, différents aspects de la RTT® peuvent aussi être proposés comme soins séparés, à explorer en douceur.

D'autres Soins et Solutions

🎧 Audio d’hypnose personnalisé – spécial douleur

Et si vous pouviez donner à votre corps de nouvelles instructions — claires, bienveillantes, profondément apaisantes ?
Des mots choisis avec soin, qui l’aident à relâcher, à se réguler, à retrouver la sensation de sécurité.

Cet audio est entièrement créé à partir de vous :
vos sensations, vos pensées face à la douleur, vos expressions, vos émotions.
Ensemble, nous concevons un script unique, qui vient instruire votre corps en douceur, et l’aider à sortir du mode survie.

C’est un accompagnement pour faire équipe avec votre corps —
le guider, l’écouter, et lui redonner confiance.

À écouter chez vous, à votre rythme, pour soutenir un processus de transformation intérieure, jour après jour.

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Ce n’est pas un audio “générique” :
c’est un outil de reprogrammation mentale ciblée,
créé pour vous, avec vous,
pour transformer votre expérience corporelle.

Compris sont :

  • Un appel préparatoire pour cerner vos besoins, vos ressentis, vos mots
  • Un script 100% personnalisé, conçu pour parler à votre subconscient de façon douce et ciblée
  • Un enregistrement audio en qualité professionnelle (20 à 30 minutes), à écouter à votre rythme
  • Des suggestions hypnotiques précises, pour instruire votre corps à relâcher, réajuster, réactiver ses ressources naturelles
  • Une guidance bienveillante pour faire équipe avec votre corps, et renouer avec la confiance, le calme et la fluidité

D'autres Soins et Solutions : Hypno Plus

🎧 Séance d’hypnose + audio au choix – spécial sommeil & recentrage profond

Vous avez besoin d’un moment de relâchement total — et d’un vrai soutien pour votre sommeil ?
Cette séance d’hypnose est conçue pour vous offrir une relaxation profonde, un rééquilibrage du système nerveux, et des suggestions ciblées pour soutenir votre corps et votre mental là où ils en ont le plus besoin.

Lors de la préparation de la séance, nous explorerons ensemble votre état intérieur du moment et le type de soutien hypnotique qui vous conviendrait le mieux.

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Plusieurs chemins possibles… une seule intention : vous soulager en profondeur

Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment.
Il ne s’agit pas d’un protocole figé, mais d’un espace d’exploration guidée, où vous pouvez choisir ce que vous souhaitez cultiver ou transformer.

Selon votre intention, nous pourrons par exemple :

  • Donner des suggestions de guérison ciblées à votre subconscient à l’aide de la Healing Vortex

  • Formuler des instructions précises à votre corps grâce à la Commande Cellulaire (Cellular Command Therapy)

  • Effectuer un nettoyage émotionnel en profondeur (Emotional Spring Cleaning)

  • Travailler sur le risque de rechute ou de chronicité de la douleur (pain relapse & reconsolidation)

  • Apprendre à décoder le langage corps–esprit : comprendre ce que votre corps vous dit… et commencer à lui répondre autrement

Ces techniques peuvent être intégrées à la séance, selon votre rythme, votre vécu et ce qui vous appelle le plus.

D'autres Soins et Solutions : Coaching Outils Pratiques

Coaching mental ciblé – douleur & autorégulation

Vous savez déjà quoi faire, vous avez essayé plein de choses…
Mais dans les moments de douleur, tout devient confus, et votre esprit repart dans les mêmes boucles ?

Ce coaching est un accompagnement stratégique, simple et puissant pour vous aider à reprendre la main sur vos pensées, vos réactions, et les schémas mentaux qui alimentent la tension et l’épuisement.

Ici, on ne cherche pas à tout analyser.
On part de ce que vous vivez maintenant, et on construit ensemble des leviers concrets pour réguler votre système nerveux, apaiser le mental, et ne plus laisser la douleur tout diriger.

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et faites le premier pas vers une vie où les maux ne dictent plus votre quotidien.

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Apprenez à orienter votre mental comme un grand capitaine :
non pas pour éviter les tempêtes, mais pour savoir les traverser avec confiance.

Reprenez la barre. Redonnez une direction claire à votre esprit. Et laissez votre corps vous suivre vers un sommeil enfin réparateur.

  • Sessions individuelles en visio ( 60 – 90 minutes)
  • Outils ciblés, simples à intégrer dans votre quotidien
  • Accompagnement selon vos besoins

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Foire aux 'Raisons``

C’est normal d’avoir des doutes ou des préoccupations. Voici quelques objections courantes et comment la méthode RTT® et mon programme y répondent

“Et si ça ne marchait pas pour moi ?”

Des objections que j’entends souvent… et les vraies réponses que vous méritez.

Quand on envisage une méthode comme la RTT® ou un programme de transformation, il est normal d’avoir des doutes. Voici quelques questions fréquentes que les personnes se posent avant de s’engager — et ce que je réponds, en toute transparence.

Vous n’avez pas besoin d’être convaincu(e).
Vous avez juste besoin de ressentir que vous méritez de ne plus vivre sous le règne de la douleur.

  • Pourquoi la RTT® fonctionnerait pour moi alors que rien d’autre n’a marché ?Parce que la RTT® ne s’attaque pas qu’au symptôme.Elle va là où peu d’approches vont : dans les schémas inconscients, les mécanismes de protection, les émotions gelées…Et surtout, on travaille ensemble, à votre rythme, en ciblant ce qui maintient la douleur active dans votre système.Et si ça ne vous parle pas ? Vous avez 7 jours pour changer d’avis après l’achat d’un programme.
  • Ma douleur vient d’un problème physique, pas de mes pensées.
    Oui, et.
    Le corps et l’esprit ne sont pas séparés : vos pensées, vos émotions, vos souvenirs, votre état de vigilance…
    tout ça influence votre chimie corporelle, votre niveau d’inflammation, votre tension musculaire.
    On ne remplace pas un diagnostic : on complète. Et parfois, on débloque ce que les autres soins n’avaient pas atteint.
  • Je vis avec depuis trop longtemps, je me suis habitué(e).”On peut s’habituer à tout — même à survivre à moitié.Mais ce n’est pas parce que la douleur est là depuis longtemps… qu’elle est condamnée à rester.Votre système peut réapprendre à vivre autrement, à tout âge, à tout moment. Et c’est souvent plus simple que vous ne le croyez.
  • Je n’ai pas envie de “revivre” des trucs.
    Bonne nouvelle : ici, on ne cherche pas à tout décortiquer, ni à tout remonter à la surface.
    On part de ce que votre corps ressent aujourd’hui — et on lui parle dans son propre langage, pour l’aider à relâcher en douceur.
    Pas besoin de tout comprendre pour que quelque chose bouge.
  • J’ai déjà essayé plein de choses.
    Et c’est peut-être justement ce qui vous rend prêt(e) à quelque chose de nouveau.
    RTT® n’est pas “encore une technique”.
    C’est un dialogue entre vous et votre corps, une approche intérieure qui peut soutenir tous les soins que vous avez déjà faits, sans les remplacer.
  • Je ne suis pas sûr(e) d’y croire.
    Parfait. Il n’y a rien à croire, juste à tester.
    Et si une partie de vous est curieuse… c’est suffisant pour commencer.

Vous pouvez toujours me contacter si vous avez des questions ou besoin d’assistance.

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